Vivir con plenitud después de los 60 años en nuestra querida Mendoza implica redescubrir espacios y hábitos que mejoran tu bienestar cotidiano. Para esta etapa de la vida, te traemos información clara que te permita mantenerte activo, conectado y seguro. Por eso, en esta guía que se actualizará periódicamente, te ofrecemos herramientas prácticas para que aproveches al máximo cada oportunidad que ofrece la provincia.
Bloque salud y bienestar: el pilar preventivo
Mantener el cuerpo en movimiento, la mente despierta y una alimentación equilibrada es la clave fundamental para asegurar una vejez plena y autónoma. En esta sección vas a encontrar pautas preventivas, recetas prácticas y consejos de especialistas locales para cuidar tu salud integral sin necesidad de exigencias desmedidas. Descubrí cómo pequeños cambios en tus hábitos diarios y las actividades pensadas a tu medida pueden transformar por completo tu calidad de vida
Activity Place - Café - Guaymallén (1)
El centro de entrenamiento Activity Place tiene actividades para garantizar el moviento en adultos mayores
Actividad física y vínculo social: el innovador trabajo de un gimnasio mendocino con adultos mayores: El gimnasio Activity Place, ubicado en Dorrego, Guaymallén, ofrece una propuesta innovadora que redefine la actividad física en la tercera edad. Bajo la guía de la profesora María Scalambrin, el espacio dicta clases adaptadas para mayores de 65 y 75 años que buscan combatir la pérdida de masa muscular.
Longevidad saludable: la soledad o el aislamiento social, principales enemigos en el adulto mayor: El aislamiento social crónico en la vejez impacta de forma severa en la salud física y acelera el deterioro neurocognitivo. Según la psicóloga Milagros Moscardi, mantener vínculos afectivos presenciales funciona como un amortiguador biológico esencial que reduce el estrés y la depresión. Por este motivo, los especialistas advierten que la tecnología solo debe usarse como un complemento y nunca como un reemplazo de los encuentros cara a cara.
La fórmula para una vida más larga y saludable, según el ginecólogo Adrián Gaspar: El destacado ginecólogo mendocino Adrián Gaspar propone un cambio de paradigma médico enfocado en la longevidad saludable y el bienestar sexual femenino. El especialista afirma que nuestras decisiones diarias sobre alimentación, descanso, movimiento y pensamientos modulan la genética y determinan la calidad de los años vividos. Asimismo, defiende que la sexualidad plena en la menopausia es una necesidad fisiológica esencial que mejora el sistema inmunológico, la salud cardiovascular y el bienestar neurocognitivo.
Tai Chi en Las Heras: clases accesibles para adultos mayores que buscan bienestar integral: Las clases de Tai Chi Qigong, dictadas por la instructora Ángela Pascale en Las Heras, Mendoza, se consolidan como un espacio accesible de bienestar integral especialmente diseñado para los adultos mayores. A través de movimientos lentos, conscientes y adaptados a cualquier edad, esta disciplina basada en la medicina tradicional china ayuda a mejorar el equilibrio físico, reducir tensiones y optimizar el funcionamiento cardíaco y circulatorio. Más allá de los beneficios puramente corporales, la actividad funciona a bajo costo como una valiosa herramienta de socialización y acompañamiento que combate la soledad, fortalece la autoestima y permite a los asistentes recuperar la confianza en sí mismos en un entorno comunitario armónico.
Tai Chi - Mendoza - Adulto Mayor
Menopausia ya no es sinónimo de final, sino de longevidad saludable: La menopausia, entendida como el fin del período menstrual que suele presentarse entre los 45 y 55 años, dejó de considerarse un sinónimo de vejez para transformarse en una etapa clave hacia una longevidad saludable. En diálogo con Andino Streaming, el reconocido ginecólogo mendocino Hugo Sat explicó que, ante una expectativa de vida que ronda los 80 años, este período representa más de un tercio de la vida de una mujer y debe abordarse con preparación anticipada mediante una alimentación adecuada, gestión del estrés y actividad física enfocada en proteger músculos y huesos. Asimismo, el especialista destacó la importancia de derribar tabúes en torno a la sexualidad —atendiendo condiciones como el Síndrome Genitourinario o la disminución del deseo— y celebró el cambio de actitud de las nuevas generaciones, quienes recurren a la consulta médica temprana, la suplementación nutricional y las terapias hormonales para garantiza.
Bloque "tecnología sin vueltas": alfabetización digital
Docente rompe la brecha digital: el innovador método para enseñar tecnología a adultos mayores: La docente Silvina Díaz impulsa en Mendoza un innovador método de alfabetización digital para adultos mayores a través de clases particulares aranceladas, diseñadas exclusivamente para atender las necesidades individuales de cada alumno. Con una trayectoria de más de tres décadas en la enseñanza tecnológica, su metodología se basa en erradicar el miedo a "borrar todo" mediante la explicación conceptual y el uso de un cuaderno donde se anota el paso a paso de cada procedimiento, fomentando la autonomía a través de la repetición. Este proceso no solo les devuelve la independencia frente a trámites y gestiones cotidianas, sino que eleva significativamente su autoestima, les permite adentrarse en desafíos actuales como la Inteligencia Artificial y combate el aislamiento al funcionar como un espacio de acompañamiento e inclusión que los mantiene activos y conectados con su entorno familiar.
docente que les enseña tecnología a los viejetes
Bienestar y tecnología | Silvina Díaz impulsa en Mendoza un innovador método de alfabetización digital para adultos mayores
Bloque "espacios con vida": arquitectura y hábitat para estar cómodos
Adaptar la vivienda para garantizar el bienestar de un adulto mayor requiere priorizar la seguridad y la movilidad a través de reformas estratégicas en las zonas más críticas del hogar. El plan de acción incluye despejar los pasillos de obstáculos, ajustar la altura de la cama para un apoyo seguro y organizar los utensilios de la cocina en estantes bajos a la altura de la cintura. Asimismo, resulta prioritario reformar el baño mediante la instalación de barras de apoyo antideslizantes y el reemplazo de bañeras por duchas a ras del suelo, complementando el entorno con puertas de un ancho mínimo de 90 centímetros y una iluminación uniforme con sensores de movimiento que elimine por completo las sombras para prevenir caídas y asegurar la autonomía.
adulto mayor, habitación
Este manual digital pensado para tu bienestar se renueva de manera constante para acompañarte en cada paso de esta etapa. En las próximas semanas, iremos actualizando este artículo con guías prácticas sobre la utilización de la tecnología y tutoriales sencillos para perderle el miedo al celular y las aplicaciones. Además, sumaremos información clave sobre trámites y servicios útiles en Mendoza para simplificar tu día a día. Por último, vas a encontrar una completa agenda de ocio y disfrute con las mejores salidas, talleres y actividades recreativas de la provincia. ¡Guardá esta nota en tus favoritos y no te pierdas ninguna actualización!
