Ciertos alimentos balancean las hormonas y los químicos de tu cerebro. Tal es así que expertos indican que el que los consume, tiene más chance de ser una persona feliz y relajada.
13 de junio de 2026
Ciertos alimentos balancean las hormonas y los químicos de tu cerebro. Tal es así que expertos indican que el que los consume, tiene más chance de ser una persona feliz y relajada.
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Según estudiaron en la Universidad de Ohio, este pescado, por su gran contenido de Omega 3 pueden reducir la ansiedad en un 20%.
Nueces, almendras y avellanas
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Según estudios de la Universidad de Barcelona, estos tres frutos secos pueden elevar los niveles de serotonina, hormona responsable de los sentimientos de bienestar.
Garbanzos
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Esta legumbres poseen una Vitamina del grupo B indispensable para la producción de dopamina, hormona que regula, entre otras cosas, el humor. Alcanza con comer, tan solo, media taza.
Semillas de girasol
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Un causa de que tu organismo disminuya la producción de dopamina es que estés consumiendo poco magnesio, un mineral del que se recomienda consumir 320mg a diario. Las semillas de girasol te aportan 91mg cada 30 gramos.
Palta
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