Un reciente estudio realizado por la Universidad de Birmingham en Reino Unido y publicado en la revista Obesity acaba de revelar un excelente truco para reducir esa panza.
6 de junio de 2026
Un reciente estudio realizado por la Universidad de Birmingham en Reino Unido y publicado en la revista Obesity acaba de revelar un excelente truco para reducir esa panza.
Y no tiene nada que ver con las dietas milagrosas ni tampoco con otras historias raras. Lo único que debes hacer es beber medio litro de agua aproximadamente media hora antes de las principales comidas. Fácil, sencillo y para toda la familia. Así pues, con un par de vasos antes de desayunar, de comer y de cenar, podrás dejar atrás esa grasa que tanto te atormenta. Y, de rebote, estarás muy cerca de conseguir la media de ingesta diaria recomendada por los especialistas, que es de 2 litros.
¿La explicación? Pues que tomar agua aumenta el gasto energético de tu cuerpo, algo a lo que ya hacía referencia otra investigación realizada por la clínica universitaria Charité de Berlín y publicada en la revista American Journal of Clinical Nutrition. Y, por otro lado, aumenta la sensación de saciedad.
Si revisamos los datos ofrecidos por el estudio recientemente presentado, queda claro que no hay que menospreciar el poder del agua. Los participantes, 84 adultos obesos, fueron separados en dos grupos. A 41 se les hizo beber agua antes de las principales comidas, mientras que a los otros 43 se les aconsejó que imaginaran que tenían el estómago lleno antes de comer.
Los resultados son sorprendentemente llamativos, ya que los voluntarios que incluyeron el agua antes de alimentarse perdieron 1,3 kilos más que el resto. Y, de hecho, los que se hidrataron antes de las tres grandes ingestas perdieron de media 4,3 kilos durante las 12 semanas que duró el experimento.
Así pues, queda claro una vez más que el agua es vital en nuestra vida. Y es que gracias a ella ya no sólo vivirás mejor, sino que también podrás reducir poco a poco tu masa corporal para poder salir victorioso de tus próximos combates frente a la báscula.
Fuente: MNS Salud