Ciertos alimentos balancean las hormonas y los químicos de tu cerebro. Si los consumís, tenés más chance de ser una persona feliz y relajada.
9 de junio de 2026
Ciertos alimentos balancean las hormonas y los químicos de tu cerebro. Si los consumís, tenés más chance de ser una persona feliz y relajada.
|
Garbanzos
Esta legumbres poseen una Vitamina del grupo B indispensable para la producción de dopamina, hormona que regula, entre otras cosas, el humor. Alcanza con comer, tan solo, media taza.
Semillas de girasol
Un causa de que tu organismo disminuya la producción de dopamina es que estés consumiendo poco magnesio, un mineral del que se recomienda consumir 320mg a diario. Las semillas de girasol te aportan 91mg cada 30 gramos.
|
|