Relajación simple y en casa: baños estimulantes para sentirse mejor
Los baños de inmersión, acondicionados de distintas formas, ayudan a favorecer las funciones del organismo, revitalizan la piel y permiten recobrar la paz interior.
Combinación de técnicas diversas y antiguas, el agua beneficia nuestra salud y el bienestar de las personas. Desde algas, aceites y hierbas inciden notoriamente en el organismo purificándolo y, sobre todo, potenciando su vitalidad.
Los baños de inmersión, acondicionados de distintas formas, ayudan a favorecer las funciones del organismo, revitalizan la piel y permiten recobrar la paz interior. Existen distintos complementos para adicionarle al baño de inmersión. Desde algas y hierbas hasta aceites aromáticos.
Un buen baño favorece tanto la belleza como el estado físico. Es conveniente saber que el tiempo máximo permitido para un baño de inmersión es de 20 minutos, porque sino su efecto benéfico puede revertirse.
Resultan muy importantes los complementos que se adhieran al agua, ya sean aceites, hierbas o espumas para potenciar algunos de los efectos buscados.
Para revitalizar la piel, un baño de inmersión con agua tibia y unas cucharadas de sal marina, serán suficientes, según indican los especialistas. De esta forma se consigue regenerar las células dañadas y se estimulan las funciones cutáneas.
También aconsejan el uso de cepillos y esponjas para eliminar las células muertas de la piel y reactivar la circulación de la sangre. Las espumas y sales de baño con esencias de azahar, rosas y valeriana suelen ser apropiadas para este fin.
caliente para concluir la ducha con agua fría. Por último, luego de secarse nada mejor que aplicarse en el cuerpo una crema humectante.
Entre la cantidad de beneficios que aporta el agua, los más conocidos son: para adelgazar y descongestionar las vías respiratorias los baños de vapor son los más aconsejados. En tanto que los fumadores deberían tomar diariamente baños de agua bien caliente para limpiar los bronquios con el vapor.
Para disminuir la fiebre, lo más aconsejable es sumergirse en agua tibia. Para estimular el sistema nervioso y circulatorio son apropiados los baños de inmersión fríos. En cambio los calientes resultan ideales para relajar el cuerpo, aliviar tensiones y combatir el insomnio.
Si se desea lograr una sensación de bienestar, los especialistas recomiendan colocar en una bolsa de tela hierbas especialmente seleccionadas y sumergirlas en el agua del baño de inmersión.
Entre los baños energizantes, para incrementar la energía, nada mejor que un baño con una temperatura apenas mayor a la corporal, y luego de cinco minutos agregar agua fría.
Se puede incorporar al agua romero y menta, considerados vasodilatadores, también enebro, ya que facilita la circulación sanguínea.
Un baño purificador debe realizarse con agua caliente para suavizar la piel y eliminar toxinas de la epidermis. La manzanilla y el eucaliptus son ideales para este tipo de baño.
Contra la depresión, un baño de agua tibia con hierbas como la lavanda, reconocida como un potente agente que facilita la calma, con unas gotas de aceite de menta o cítricos, otorgan serenidad.
Para incrementar el deseo sexual, resulta apropiado un baño de agua moderadamente caliente, por no más de quince minutos, para que relaje sin llegar a cansar.
El aceite de rosas, que oxigena el cerebro, es apropiado para este baño, como también el de lavanda, que disminuye la ansiedad.
La función de los baños energizantes es la de aumentar la circulación sanguínea y eliminar las toxinas cutáneas; potenciar los niveles de atención y mejorar los sentidos; suavizar la piel con un efecto antiséptico; relajar cuerpo y mente.
Un baño relajante permite regenerar las células dañadas, logrando estimular así, las funciones cutáneas.
La mejor relajación Por supuesto que a los baños se los debe acompañar con ciertos complementos que aseguren una saludable recuperación.
Como complemento ideal se destacan las algas, óptimas para realizar fricciones y estimular la circulación, mejorar la respiración y el metabolismo. Los masajes relajantes obtienen mejor efecto si se realizan con manoplas de caucho, y también ayudan a reducir la celulitis.
Un cisne será suficiente para realizar una limpieza facial durante el baño, y una esponja vegetal, puede resultar ideal para arrastrar las células muertas de la epidermis.
Las hierbas aromáticas de todo tipo, preparadas en forma personal o un mix de ellas, en el baño o durante la ducha, generan una sensación de bienestar general.
La manzanilla y la lavanda por sus efectos calmantes son ideales para un baño con esta finalidad. La función de los baños calmantes es la de suavizar los sentidos y regular el ritmo cardíaco; ayudar a liberar toxinas musculares y mejorar la circulación sanguínea; producir un efecto analgésico; incrementar la sensación de calma y liberar los sentidos, y mejorar la piel, ayudar al relax y pacificar la mente.
Para disminuir el dolor de cabeza, lo ideal es tomar un baño que no supere los cinco minutos, en agua tibia y acompañado de un aceite de menta y de hierbas como la manzanilla y la pasionaria que disminuyan la tensión.
Para obtener una relajación total, hay que tomar un baño de inmersión largo, tibio y confortable.
Los especialistas en aromaterapia indican que una de las más efectivas combinaciones es la del geranio, con lavanda y pino. Esta última esencia incrementa la energía y fortalece el espíritu.
Un baño de inmersión ayuda a sentirse mejor y es un tratamiento ideal para cuidar la piel. En especial, cuando se incorporan al agua productos naturales. Fuente: NA
