11 de junio de 2026
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calidad de vida

¿Cuándo nos convertimos en viejos?

No todos lo hacemos por igual; la transición entre la etapa de adulto a viejo es paulatina y difícil de definir.

Por Sección Sociedad

Desde el mismo momento de nuestro nacimiento empezamos a envejecer. Sin embargo, no todos lo hacemos de la misma manera.

La transición entre la etapa de adulto a viejo es paulatina y difícil de definir. El punto de corte se ha establecido en los 65 años, que es la edad actual de jubilación. Esto tiene un valor legal o social más que biológico pues no se tiene en cuenta cómo funciona nuestro organismo; por lo tanto, no tiene por qué coincidir la edad cronológica con la edad biológica, que es más difícil de definir porque no hay marcadores específicos que la definan. Lo que sí está claro es que todos no envejecemos al mismo tiempo ni de la misma manera; cada uno de nuestros tejidos, órganos y sistemas envejecen a ritmo diferente en cada individuo.


Actualmente se ha generalizado el término de "mayor" o de "adulto mayor" —como lo definió la Organización Panamericana de salud en 1994— o "tercera edad", en lugar de anciano, viejo, abuelo, pensionista... para este colectivo de personas mayores de 65 años.

Para fomentar que el envejecimiento sea más activo, el estudio "El papel de la Familia en el envejecimiento activo", presentado por The Family Watch con motivo del Día Europeo de Solidaridad entre Generaciones —que se celebra cada 29 de abril desde el año 2009—, señala que son necesarios cuatro pilares:

—Mantener un estilo de vida saludable: actividad física, alimentación y nutrición adecuadas, ausencia de hábitos tóxicos como el tabaco o consumo excesivo de alcohol y fomento de la actividad cognitiva, a través de la realización de actividades estimulantes como la práctica de ejercicio físico, el entrenamiento intelectual con videojuegos y la participación en actividades sociales que eviten el aislamiento y reduzcan el sentimiento de soledad e inseguridad.

—Fomentar las emociones: ciertas variables de la personalidad como el optimismo y el pensamiento positivo están asociadas a satisfacción con la vida en la vejez, además de que sentirse querido reduce la mortalidad de las personas mayores.

—Participar en la sociedad: importancia de las relaciones sociales, la competencia social, la participación y la productividad, ya sea en relación con otras personas, en los eventos sociales y culturales de nuestra comunidad, en la práctica religiosa o en los temas cívicos que les interesen.

–Fomentar la actividad cognitiva: con el envejecimiento, el cerebro va experimentando ciertos cambios y, de forma global,su volumen y peso van disminuyendo. En circunstancias normales el peso medio máximo del cerebro se reduce hasta un 10-15 % a los 90 años respecto al peso que tenía a los 25-30 años. Las paredes de las grandes arterias se engrosan por los depósitos de distintas sustancias, por lo que pierden elasticidad, haciendo que el sistema sea más vulnerable a procesos vasculares patológicos.

Fuente: ABC.ES

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