Entrenar los músculos del cuerpo es una parte esencial de la actividad física. En esta nota, la importancia de cuidar de ellos para tener una vida sana.
Al momento de realizar ejercicio físico, ya sea para mejorar nuestra salud o imagen corporal, hay una parte del cuerpo primordial que no podemos dejar de lado. Es que, para mantener una vida sana y envejecer de la mejor forma, es de vital importancia fortalecer los músculos y brindarles la atención necesaria.
El pasado lunes, por medio la columna Expo Fitness, conocimos tres consejos fundamentales para entrenar la zona abdominal y las mejoras que esto traerá a nuestro día a día. Ahora, conoceremos la importancia de añadir a nuestra rutina ejercicios para estimular los músculos.
Si no estimulas tus músculos con movimiento, peso o resistencia, o entrenándolos con tu peso corporal para mantenerlos fuertes, los perdés. La pérdida de masa corporal se llama Sarcopenia y, simplemente, lo que no se usa se atrofia o se pierde.
También podemos sufrir la pérdida de salud de nuestros huesos, haciéndolos más susceptibles a sufrir osteoporosis.
Los músculos son un enorme grupo metabólico, hormonal, inmunológico y neurotransmisor que tiene mucha más funciones que solo movernos. Nos da fuerza, nos da energía, nos da estabilidad, pero sobre todo son de vital importancia para tener una vejez más saludable.
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Nataly Herrera es profesora de educación física, instructora de musculación, personal trainer y atleta del seleccionado de fisicoculturismo de Mendoza (AMFIM). En su columna, Expo Fitness, -que se publicará todos los días lunes en diario sitioandino.com-se encargará de difundir la importancia del deporte y el cuidado del cuerpo para mantener una vida saludable.
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