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Ejercicio y fertilidad: los beneficios de entrenar en la salud femenina
La práctica regular de ejercicios ayuda a estar más predispuesta física y emocionalmente, el nivel de ansiedad de la mujer baja notablemente.
La investigación reveló resultados innovadores en materia de concepción. Nuestro estudio halló que los niveles más altos de ejercicio vigoroso se asociaban con tasas de fertilidad más bajas de lo normal en mujeres con peso sano, pero no en las mujeres con sobrepeso u obesas, afirmó la responsable de la investigación Lauren Wise, profesora asociada de epidemiología de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Boston. También manifestó que la práctica de ejercicios en forma moderada está relacionada con un leve aumento en las tasas de fertilidad de las mujeres que participaron.
No sólo la mujer es responsable por la concepción, el hombre también debe hacer su parte. Es necesario que él también se ejercite, que tome conciencia y trate de llevar una buena alimentación, no consuma alcohol, ni tabaco, y trate de mantener una vida saludable.
De aquí se desprende otro punto importante en el camino al embarazo, la alimentación. El índice de masa corporal (IMC) relación entre altura y peso- debe ser normal, adecuado según los índices que tome la nutricionista.
La alimentación es uno de los pilares fundamentales y debe ser realizada a conciencia. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) aquellas comidas que no sean de una buena calidad nutricional pueden achicar el nivel de sustancias nutritivas necesarias para que, tanto el sistema reproductivo del hombre como el de la mujer, puedan funcionar en forma adecuada.
Resumiendo, ejercicio físico, rutina moderada, horas de sueño necesarias para propiciar el descanso adecuado y alimentación responsable, de ambos miembros de la pareja, son las claves para lograr el embarazo.
Asesoró: Mariela Villar, profesora universitaria en Educación Física (Universidad Nacional de La Plata), directora de Embarazo Activo®
Fuente: Infobae