Los glúteos son un conjunto muscular que emplean funciones de gran importancia en nuestro cuerpo. Ejercitarlos y fortalecerlos es fundamental para llevar una vida sana y evitar, con el paso de los años, la posibilidad de lesiones. Además, hacerlo trae múltiples beneficios, según explica la profesora Nataly Herrera, de Expo Fitness.
- Sitio Andino >
- Sociedad >
Estos son los beneficios que trae a tu salud tonificar y trabajar los glúteos
Con el paso de los años, es fundamental trabajar ciertos músculos para mantener nuestra salud corporal. Descubrí cómo perfeccionar tu rutina fitness.
Los músculos son muy valiosos, pero hay un conjunto en especial al que se le debe prestar mucha atención: los glúteos. Este músculo está dividido en tres partes importantes: glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor.
Tenerlos entrenados y tonificados es muy importante más allá de ser hombre o ser mujer te va ayudar a estabilizar tu cadera y te va ayudar en el equilibrio.
Los beneficios de tonificar y trabajar los glúteos
- Ayuda a reducir el dolor de espalda
- Ayuda a reducir el dolor en tus rodillas
- Mejorará tus ejercicios de fuerza y de potencia
También te puede interesar: La importancia de incorporar ejercicios para la espalda en tu rutina
Expo Fitness: los consejos para mantener una vida saludable
Nataly Herrera es profesora de educación física, instructora de musculación, personal trainer y atleta del seleccionado de fisicoculturismo de Mendoza (AMFIM). En su columna, Expo Fitness, -que se publicará todos los días lunes en diario sitioandino.com-se encargará de difundir la importancia del deporte y el cuidado del cuerpo para mantener una vida saludable.
Patrocinan esta columna: Campo Cari-Lauquen y Hotel San Martin.
- Temas
- fitness
- glúteos
- Expo Fitness