La banana, es una de las frutas más populares y que más se come en el mundo. Mirá por qué los expertos recomiendan consumir una después de cenar.
Por qué aconsejan comer una banana después de cenar
La banana, es una de las frutas más populares y que más se come en el mundo. Su versatilidad, la transforma en un ingrediente ideal para distintas preparaciones en la gastronomía. Lo que muchos no saben es que comer una después de la cena, puede traer grandes beneficios.
Diversos estudios hechos internacionalmente revelaron que la banana puede tener un impacto positivo en la salud, al mejorar la calidad del sueño.
Según la Universidad de Extremadura, esta fruta aporta triptófano, un aminoácido esencial que contribuye a dormir mejor. Es especialmente útil para las personas que sufren de insomnio durante las noches.
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Es por eso que, quienes saben del tema, recomiendan comer una después de cenar. A continuación, otros beneficios que aporta este alimento:
Como siempre, ante cualquier duda que se presente en la cotidianidad, siempre es recomendado acudir con un profesional. / El Cronista
