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Revelan cúal es la receta para tener una memoria prodigiosa
El dueño de un récord Guinnes por recordar una secuencia aleatoria de 2.808 cartas reveló la regla mnemotécnica que emplea. El estrés es el peor enemigo de la memoria", dijo.
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El mejor ejemplo de que su sistema funciona es la mención en el Libro Guinnes de los Récords que consiguió en 2002 por recordar una secuencia aleatoria de 2.808 cartas, después de verlas una sola vez.
Sin embargo, no se trata sólo de dominar un método. En la dieta de este campeón no faltan los alimentos ricos en omega-3 (salmón, atún, caballa y frutos secos), omega-6 (aves, aguacate, semillas de lino y de calabaza), vitaminas B1, B5 y B12, antioxidantes, vitaminas A, C y E (moras, arándanos, brócoli, ciruelas, pasas, espinacas, fresas) y vitamina D procedente del sol. Además, practica ejercicio físico para oxigenar el cerebro y duerme una media de 6 a 7 horas diarias para mantener su mente despejada.
El autor, que tiene prohibida la entrada a los casinos de Las Vegas tras ganar una fortuna al blackjack aplicando su sistema, asegura que estas técnicas son válidas tanto para estudiantes que quieren mejorar sus resultados como para personas mayores preocupadas por el estado de su memoria.
Por último, para retener más datos durante las sesiones de estudio O'Brien recomendó hacer pausas regulares. Para el autor, es más eficiente repartir el tiempo en seis etapas de veinte minutos que intentar asimilar todos los conceptos durante dos horas seguidas sin hacer pausas. Durante esos minidescansos de unos cinco minutos se consolida el aprendizaje.
Fuente: Minuto Uno