Expo Fitness

La razón por la que el deporte y la naturaleza son una combinación necesaria para tu salud

En la era de la inmediatez, tomar un descanso de los estímulos que “aceleran” nuestro día a día es fundamental para cuidar la salud. ¿Cómo nos beneficia?

Por Johana Nataly Herrera

Al momento de comenzar a hacer ejercicio para cuidar de su salud, muchas personas consideran la opción de hacerlo en un gimnasio o en casa. De esta forma, muchas veces queda fuera de la ecuación pasar tiempo al aire libre y, en la era de la inmediatez, esto es una esencial para desconectar y “bajar decibeles”. En esta nota, descubre por qué es fundamental combinar la naturaleza y el deporte a tu estilo de vida fitness.

La razón por la que el deporte y la naturaleza son una combinación necesaria para tu salud

El deporte y naturaleza son una dupla sustancial. Por un lado, hacer deporte ayudar a bajar los niveles de cortisol, la conocida “hormona del estrés” que nos mantiene alertas ante posibles amenazas internas o externas. Pero, además, la actividad física brinda energía a nuestro cuerpo, ayuda a mantenernos activos y es considerado un antidepresivo.

Por otro lado, conectar con la naturaleza, el campo o la montaña contribuye a "bajar las revoluciones". Vivir en modo alerta está de moda en la actualidad, sobre todo en la juventud, etapa en la que todo tiene que ser acelerado. Escuchar audios de forma rápida, la comida instantánea, o ver series y películas en 2x ya es casi la nueva normalidad.

Por este motivo, es muy beneficioso bajar las revoluciones, calmarnos, reflexionar, contemplar, respirar y contactarnos para ver también qué pasa en nuestro interior.

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Expo Fitness: los consejos para mantener una vida saludable

Nataly Herrera es profesora de educación física, instructora de musculación, personal trainer y atleta del seleccionado de fisicoculturismo de Mendoza (AMFIM). En su columna, Expo Fitness, -que se publicará todos los días lunes en diario sitioandino.com-se encargará de difundir la importancia del deporte y el cuidado del cuerpo para mantener una vida saludable.

Patrocinan esta columna: Campo Cari-Lauquen y Hotel San Martin.

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