Estas 5 actividades mejoran nuestra inteligencia según la ciencia.
Desde hace mucho tiempo, la ciencia se ha propuesto el estudio de todas aquellas conductas que resultan complemente estimulantes para el cerebro. Existe evidencia de que la realización de las mismas, puede tener resultados sorprendentes.
Distintos estudios científicos concuerdan que el salir de la zona de confort y probar con experiencias nuevas tiene una relación directa con el incremento de nuestra inteligencia. Esto quiere decir que nuestro cerebro estará preparado para recibir y retener cada vez más información nueva, según consigna Ohlalá.
Bailar
El New England Journal of Medicine llevó a cabo un importante estudio en adultos mayores y determinó que aquellos que tenían el hobbie de bailar, redujeron un 76% los riesgos de demencia. Este seguimiento se hizo por más de 20 años. Otro estudio publicado por la revista Current Alzheimer Research en el año 2017 concluyó que las terapias que incluyen baile mejoran las funciones cognitivas.
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Viajar
Varios estudios alemanes persiguieron el objetivo de determinar cómo le influye a nuestra mentalidad el hecho de viajar. Se tuvieron en cuenta ciertas variables como los niveles de extroversión, de complacencia, meticulosidad y neuroticismo (estabilidad emocional). Los resultados fueron sorprendentes ya que aquellas personas que podían permitirse esta experiencia mostraron indicadores superiores en comparación con las que no.
Hacer ejercicio
Los beneficios del ejercicio físico son innumerables. La prestigiosa Universidad de Harvard realizó un estudio que determinó que aquellas personas que hacen actividad física con frecuencia tienen una mejora sustancial en su memoria y habilidades cognitivas. El Dr. Scott McGinnis, profesor de neurología en la Facultad de Medicina de Harvard, aseguró que “realizar un programa de ejercicio regular de intensidad moderada durante seis meses o un año se asocia con un aumento en el volumen de regiones cerebrales seleccionadas".
Tocar un instrumento
Cuando tocás algún instrumento, estás activando varias zonas cerebrales según la ciencia. Cuando le dedicás un momento del día a esta actividad, vas a mejorar tus funciones cerebrales considerablemente.
Meditar
La meditación o mindfulness es otro de los grandes hallazgos de la ciencia. Harvard realizó un estudio que llegó a la importante conclusión de que este hábito puede incluso modificar y mejorar la estructura cerebral. Meditar tiene una incidencia directa en el grosor cortical del hipocampo y esto puede volvernos más inteligentes.