Ejercicios de cardio o de fuerza, ¿qué es lo ideal para mantenerse saludable y perder peso? Descubrí cómo perfeccionar tu rutina fitness en esta nota.
Al momento de comenzar a armar una rutina que se adecúe a los objetivos y necesidades de cada persona, es normal que surja la duda de qué tipos de ejercicio son indispensables para mantener nuestro estado de salud. En esta columna de ExpoFitness, la profesora de educación física e instructora Nataly Herrera nos brinda los mejores tips para que puedas obtener los mejores resultados físicos.
En este sentido, Nataly afirma que los ejercicios de cardio y de fuerza son fundamentales para el metabolismo y lograr resultados en la perdida de peso.
Confeccionar tu rutina con una combinación de ambos te ayudará a desarrollar fuerza, músculo, quemar grasa y, sobre todo, mantener la masa muscular.
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Realizar diferentes tipos de ejercicios ayuda no solo a alcanzar los objetivos personales, sino que también aporta importantes beneficios a nuestro organismo y bienestar. Por ello, estas son algunas ideas que se pueden sumar a una rutina para hacerla más completa y efectiva:
Nataly Herrera es profesora de educación física, instructora de musculación, personal trainer y atleta del seleccionado de fisicoculturismo de Mendoza (AMFIM). En su columna, Expo Fitness, -que se publicará todos los días lunes en diario sitioandino.com-se encargará de difundir la importancia del deporte y el cuidado del cuerpo para mantener una vida saludable.
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