La salud de nuestro cerebro está en juego, y algunos malos hábitos pueden pasar desapercibidos. Desde la alimentación hasta el sueño, exploramos los factores que podrían estar afectando negativamente tu memoria y cómo contrarrestarlos.
Cerebro: 9 cosas que dañan tu memoria todos los días.
La salud de nuestro cerebro está en juego, y algunos malos hábitos pueden pasar desapercibidos. Desde la alimentación hasta el sueño, exploramos los factores que podrían estar afectando negativamente tu memoria y cómo contrarrestarlos.
- La relación entre cerebro, intestino y memoria.
- Evitar alimentos perjudiciales para el cerebro.
- Recomendaciones de una dieta mediterránea para preservar la salud cognitiva.
Movimiento para un Cerebro Saludable
- El impacto negativo de la inactividad física en el cerebro.
- Vínculo entre sedentarismo y deterioro de la memoria.
- Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.
- Relación entre aislamiento social y riesgo de Alzheimer.
- Estudios que revelan la correlación entre soledad y declive cognitivo.
- Importancia de las conexiones sociales para la salud mental.
- Impacto del estrés en la pérdida de memoria.
- Efectos del estrés, la ansiedad y la depresión en las funciones cognitivas.
- Consejos de expertos de la Clínica Mayo.
- Estudio sobre el impacto del tabaquismo en la memoria.
- Efectos en el aprendizaje verbal y la memoria, especialmente en mujeres.
- Riesgos adicionales asociados al tabaquismo.
- Factores de riesgo cardiovascular y su relación con la memoria.
- Estudio en Neurology sobre problemas de flujo sanguíneo en personas con diabetes tipo 2.
- Consecuencias crónicas en habilidades cognitivas y toma de decisiones, según publica Ámbito.
- Importancia de mantenerse aprendiendo constantemente.
- Estrategias para preservar la reserva cognitiva y prevenir el Alzheimer.
- Actividades recomendadas por la Fundación Pasqual Maragall.
- Consecuencias del déficit de sueño en la memoria.
- Estudio del Laboratorio de Neurociencia Funcional de la UPO sobre la formación de memorias.
- Recomendaciones de horas de sueño para preservar la memoria.
- Investigaciones sobre los efectos negativos del alcohol en el cerebro.
- Reducción del volumen cerebral y afectación de la memoria.
- Advertencias de expertos de Harvard sobre el alcohol y la niebla mental.