La dieta es básica para mejorar la circulación sanguínea.
18 de noviembre de 2025
La dieta es básica para mejorar la circulación sanguínea.
1. Ajo. El ajo contiene alicina, que aumenta el flujo sanguíneo de los tejidos.
2. Atún. El pescado azul es una gran fuente de ácidos grasos omega-3, que promueven la liberación de óxido nítrico, un vasodilator.
3. Cebolla. Las cebollas tienen propiedades vasodilatoras, antiinflamarorias y antioxidantes.
4. Nueces. Las nueces contienen ácidos grasos omega-3 y vitamina B3, sustancias vasodilatoras.
5. Limón. El limón es una fuente de vitamina C, necesaria para generar la elastina y el colágeno que hacen flexibles los vasos sanguíneos.
6. Pipas de girasol. Las pipas de girasol proporcionan aminoácidos esenciales que contribuyen al mantenimiento de las estructuras capilares.
7. Sandía. La sandía es rica en licopeno y citrulina, que reducen la presión sanguínea.
8. Chiles y guindillas. Los chiles y las guindillas, como muchos alimentos picantes, contienen capsaicina, que aumenta la frecuencia cardíaca y el riego sanguíneo.
9. Té verde. Los antioxidantes del té verde contribuyen a la flexibilidad de los vasos sanguíneos.
10. Granada. La granada posee abundantes nitratos, que son potentes vasodilatores y por su efecto en los vasos capilares ayudan a la oxigenación de las fibras musculares.