Para una psicóloga de Harvard estas 3 conductas son claves para alcanzar la felicidad.
Una prestigiosa psicóloga de la Universidad de Harvard se propuso estudiar cuáles son los 3 hábitos que una persona debe tener para alcanzar la felicidad. Sonja Lyubomirsky es el nombre de la investigadora que desde hace mucho tiempo se pregunta si existe un “método” para ser feliz.
Los resultados están plasmados en su libro “La ciencia de la felicidad, un método probado para conseguir el bienestar”. Al interrogante sobre si este sentimiento es fortuito, la psicóloga llegó a una conclusión alentadora para las personas y es que solo un 10% de nuestra felicidad se relaciona con eventos externos, según consigna Ámbito.
Del porcentaje que resta, un 50% está dado por las condiciones genéticas y otro gran porcentaje, el 40%, depende de actividades que podemos realizar a diario. Esto supone una gran noticia.
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La gratitud y la amabilidad son los grandes pilares que la investigadora de Harvard postula para ser feliz. “La gratitud es, básicamente, pensar en la gente que forma parte de tu vida, que agradeces tener, que te hace sentir que no estás solo y esto te hace más feliz. Y sobre la amabilidad, mis investigaciones han demostrado que la gente que ayuda a los demás y que los apoya también es más feliz, porque se sienten mejores personas y más conectados a los demás”, señaló Lyubomirsky.
Las relaciones y conectar con los demás nos ayuda a ser felices. Para la psicóloga, todo aquellos que podemos hacer para conectar con otras personas nos ayudará a estar más cerca de la felicidad.
A los estudios de Harvard se suman los de Laura Santos que es profesora de psicología en la Universidad de Yale y puso énfasis a la importancia del tiempo libre. Menos de 2 horas de tiempo libre al día equivalen a un mayor estrés según la investigación. Emplear el tiempo libre realizando actividad física es una buena idea para mejorar la función cerebral.
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