Qué es Mindfulsex: la nueva práctica sexual.
El mindfulsex, una práctica que combina la conciencia plena con la sexualidad, aún no ha logrado la popularidad que ha alcanzado el mindfulness. Según expertos, el mindfulsex surge de la combinación entre la ciencia y el placer, con el objetivo de incrementar la salud y la felicidad de las personas.
Emma Ribas, doctora en psicología, sexóloga clínica y autora del libro Mindfulsex: el sexo que revolucionará tu vida, explica que el mindfulsex implica una nueva manera de vivir la sexualidad, rompiendo con el modelo del sexo convencional. Entre los beneficios de esta práctica se encuentran el aumento de la autoestima sexual y la autenticidad, la multiplicación del placer, la reducción del estrés, la generación de orgasmos más intensos, la sanación de heridas que afectan las relaciones sexoafectivas, la generación de intimidad, conexión y magnetismo, y la posibilidad de conseguir estados de éxtasis prolongado.
La autora destaca que el mindfulsex surge en un contexto en el que el bienestar sexual cobra un papel fundamental. Algunos de los problemas en torno a las problemáticas sexuales y de pareja tienen que ver con la ausencia de educación sexual, el porno mainstream y una sexualidad agresiva y desigual.
La práctica del mindfulsex vincula las ciencias y el placer, según explica Ribas. La neurobiología interpersonal ha demostrado que la interacción placentera con otras personas cambia el cerebro, y la práctica del mindfulsex tiene un gran potencial en este sentido.
El mindfulsex no tiene límites y cualquier persona puede practicarlo, siempre y cuando tenga curiosidad y esté dispuesta a abrirse a experimentar una nueva sexualidad. Ribas enfatiza que esta práctica puede convertirse en un estilo de vida, según publica Clarín.
Para practicar mindfulsex, es fundamental tener una mente abierta, ser curioso, despertar los sentidos, conectar con la respiración y silenciar la mente. Ribas asegura que una vez que se comienza a experimentar con el mindfulsex, no se puede volver atrás.