El 13 de octubre se celebra a los profesionales de la psicología. En esta fecha, vale preguntarse: ¿como sé cuándo debo asistir a una sesión?
Día del Psicólogo: ¿Todos deberíamos ir, al menos una vez, a una consulta?
Cada 13 de octubre se celebra el Día del Psicólogo y la Psicóloga en Argentina. Esta efeméride se estableció en 1974 con el objetivo de definir los derechos y límites de todos aquellos profesionales que se desempeñan en el campo. En la actualidad, existe cierto estigma alrededor de la salud mental, por lo que muchas personas desconocen cuándo se puede solicitar ayuda o solo contemplan ir a terapia cuando la situación se agrava dramáticamente.
“Identificar cuándo es el momento de ir al psicólogo puede ser un desafío, pero hay señales claras ”, señala el psicólogo y Director Clínico del Instituto Psicosalud, Walter Motilla, en diálogo con Sitio Andino.
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De acuerdo con el profesional, experimentar malestar emocional prolongado; sentir que no se puede lidiar con el estrés, la ansiedad o el miedo; o si las relaciones interpersonales se ven afectadas por las emociones, son “un buen indicador” para reconocer “que podrías beneficiarte de la ayuda profesional”.
“Es importante considerar ir al psicólogo cuando te encuentras atrapado en patrones de comportamiento que no puedes cambiar por ti mismo, o si has atravesado una situación difícil como la pérdida de un ser querido o un cambio importante en la vida”.
Histórica y culturalmente, solicitar la ayuda de un psicólogo ha sido mal visto. Por muchos años, se consideró que este campo de la ciencia se encargaba de tratar a personas con patologías severas, por lo que la estereotipación y estigmatización en torno a esta práctica tuvo severas repercusiones en el cuidado de la salud mental en la actualidad.
“Todos podemos beneficiarnos de la psicoterapia en algún momento de la vida. La idea de que la terapia es solo para quienes tienen ‘problemas graves’ es un mito”, afirma Motilla. Y profundiza: “La psicoterapia puede ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento, el desarrollo personal y para manejar situaciones difíciles antes de que se conviertan en problemas mayores. No es necesario esperar a estar en crisis; la psicología preventiva y el autocuidado emocional son igual de importantes”.
El también docente universitario puntualizó que, entre los adultos jóvenes y adolescentes, el debate en torno a la psicología está cambiando, se está repensando, y cada vez son más quienes se animan a poner sus inquietudes sobre la mesa. Sin embargo, aún persiste cierta resistencia de parte de los adultos mayores a asistir a una consulta con estos profesionales.
“Las generaciones más jóvenes tienden a ver la terapia como una forma de autocuidado, mientras que algunas personas mayores aún pueden verla como algo innecesario o solo para personas con trastornos severos”, desenmaraña Motilla.
De acuerdo con el psicólogo, muchos adultos sostienen la idea de que pueden manejar las dificultades que se les presentan por sí mismas o que no "necesitan" terapia. Esto refleja “un estigma cultural que aún persiste. Sin embargo, esto está cambiando a medida que la conversación sobre salud mental se normaliza en todas las edades”, añade.
Pese a que el estigma sobre la salud mental comienza a disminuir gracias a que hay mayor concienciación, información y apertura al momento de hablar sobre ello -así como diferentes movimientos sociopolíticos que ponen en disputa los roles, estereotipos y mandatos de género-, aún es tratada como un tema tabú.
De acuerdo con Motilla, por muchos años las mujeres han sido más propensas a buscar ayuda psicológica, “en parte debido a una mayor apertura emocional y menos prejuicios que los varones”. No obstante, cada vez son más los hombres que han comenzado a acudir a terapia.
Esto, precisa, se debe a “una creciente conciencia sobre la importancia de la salud mental. Algunos creen que acudir al psicólogo es una señal de fragilidad, o temen ser juzgados por amigos o familiares. Muchos pacientes que necesitan licencia laboral temen ser tildados de locos o poner en riesgo su continuidad laboral”.
Asimismo, las dificultades económicas, la desinformación o el acceso a turnos con profesionales del sector público también representan obstáculos a la hora de considerar asistir a una consulta.
En este sentido, el profesional precisó que el estrés provocado por el trabajo -así como el burnout (síndrome del quemado)- se encuentra en crecimiento, junto con otros trastornos relacionados con el espectro ansioso. "También se observa un aumento en la búsqueda de ayuda por temas relacionados con la autoimagen, la autoestima y la búsqueda de un sentido de propósito", completa.
“Un psicólogo puede ayudarte en una amplia variedad de situaciones no patológicas, como mejorar la comunicación en una relación, aprender a manejar el estrés de la vida cotidiana, mejorar el autoconocimiento, o simplemente explorar metas personales y profesionales”, explica Motilla.
De igual forma, el acompañamiento de estos profesionales puede ser beneficioso en procesos de toma de decisiones importantes o en el manejo del cambio, ya sea en el ambiente laboral, familiar o personal.
“Es muy importante y recomendable ir a un psicólogo de modo preventivo, ya sea para una evaluación de nuestro estado psíquico o para evitar a tiempo enfermar psicológicamente”
Al respecto de elegir un psicólogo, es importante tener en cuenta su especialidad, su enfoque terapéutico, y el nivel de comodidad se tiene con esa persona, señala Motilla. "Algunos pueden estar más orientados a la terapia cognitivo-conductual, mientras que otros pueden ser más psicodinámicos (psicoanálisis), sistémicos , humanistas/existencialistas o integrativos, como es mi caso, enfoque que es una síntesis superadora de las otras y es la tendencia mayoritaria a nivel mundial", puntualiza.
"El género del terapeuta puede ser relevante para algunas personas dependiendo de las preferencias personales o el tipo de temas a tratar, como también la edad del profesional. Lo más importante es que te sientas comprendido y en confianza, ya que la relación terapéutica es clave para el éxito del proceso", completa.
El pasado 20 de abril, en Asamblea Extraordinaria, se actualizaron los montos de los Honorarios Profesionales Mínimos Sugeridos por el Colegio de Psicólogos de Mendoza. Según informaron desde la entidad, los aranceles se modificarán de forma trimestral en base al índice de IPC.
En este sentido, los montos actualizados al mes de septiembre de 2024 quedaron de la siguiente forma:
Por último, el Colegio añade que como el “informe de IPC es actualizado y publicado a mediados de cada mes, los valores mínimos se actualizarán entre el 15 y 20 de cada mes.
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