Qué pasa si como huevo todos los días: qué beneficios tiene para la salud

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Qué pasa si como huevo todos los días

Qué pasa si como huevo todos los días: qué beneficios tiene para la salud

Diversas investigaciones, tanto nacionales como internacionales, reivindican al huevo como un alimento saludable y recomiendan el consumo de hasta una unidad por día, por sus increíbles propiedades. Por otro lado, aconsejan incluirla en varias de las comidas diarias. A continuación, te contamos sus beneficios:

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1. Primeramente, goza de muchas vitaminas y minerales. Por consecuente, todos estos nutrientes contribuyen al bienestar físico y mental, permitiendo un mejor rendimiento.
2. El huevo es rico en carotenoides zeaxantina y luteína, sustancias antioxidantes que intervienen en la prevención de afecciones visuales como las cataratas y la enfermedad macular producida por la edad.
3. Por otro lado, miles de profesionales recomiendan su consumo si el objetivo es bajar de peso. Esto se debe a que, al contener proteínas, es considerado un alimento saciógeno.
4. Además, contiene colina, un nutriente importante para el desarrollo del cerebro, la memoria y el aprendizaje.
5. Por último, desempeña un papel fundamental en la salud fetal durante el embarazo. Sus nutrientes, contribuyen para un mejor desarrollo del bebé en casi todos sus aspectos. / Clarín