La avena, es considerada un cereal muy completo por sus características y propiedades. Descubrí sus fabulosos beneficios para la salud en la siguiente nota.
Estos son los increíbles beneficios de la avena para la salud que tal vez no conocías
La avena, además de ser un cereal muy completo por sus características, es un excelente acompañante para las diferentes preparaciones de casa. Gracias a su composición, podemos encontrar muchos beneficios para la salud de nuestro cuerpo. A continuación, todos los detalles.
La avena, además de ser un cereal muy completo por sus características, es un excelente acompañante para las diferentes preparaciones de casa. Gracias a su composición, podemos encontrar muchos beneficios para la salud de nuestro cuerpo.
Primeramente, contribuye para reducir los niveles de triglicéridos, así como el colesterol malo (el LDL) que puedan tener otros alimentos. Para aprovechar las cualidades, se recomienda consumirlo con comidas que sean altos en vitaminas C.
Por otro lado, tiene propiedades antioxidantes, por lo que combaten la oxidación celular. Sumado a esto, protege al organismo de los efectos de los radicales libres e incluso su potencial para ayudar a prevenir enfermedades como la artritis, la aterosclerosis, el cáncer y las cataratas, entre otras.
Este cereal, goza de mucha fibra, por lo que es considerada una aliada para todas aquellas personas que tengan estreñimiento. Tiene como función ayudar al tránsito intestinal y la digestión de los alimentos.
Te puede interesar: No vas a creer todos los beneficios que tiene el choclo para nuestra salud
Por último, consumir moderadamente avena, permite que nuestro cuerpo obtenga energía para llevar a cabo las actividades de la cotidianidad. Por lo general, lo utilizan mucho los deportistas en sus estrictas dietas. / Muy Interesante