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Conocé los fabulosos beneficios del kiwi: esto pasa si lo consumís con frecuencia

El kiwi, es una de las frutas más populares que existen mundialmente. Te contamos todos los beneficios que obtenés para la salud si se consume con frecuencia.

Por Sitio Andino Salud

El kiwi, es una de las frutas más populares que existen en la actualidad. Su apariencia única y exquisito sabor, la vuelve un acompañante ideal para diversas preparaciones dulces. En esta nota, te contamos todos los beneficios que obtenés para la salud al consumirla con frecuencia.

Conocé los fabulosos beneficios del kiwi: esto pasa si lo consumo con frecuencia

A menudo, miles de personas alrededor del mundo eligen el kiwi para la preparación de ensaladas frescas, jugos, entre otras tantas cosas. Lo que muchos no saben, es que gracias a sus propiedades, nuestra salud puede mejorar notablemente.

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Estos son los increíbles beneficios del kiwi

Estos son los increíbles beneficios del kiwi

Primeramente, al tener un alto contenido de antioxidantes, de vitamina C y componentes fenólicos y carotenoides, protegen el cuerpo de radicales libres, reduciendo así el riesgo de procesos de inflamación y múltiples enfermedades.

Por otro lado, esta fruta es considerada un gran aliado a la hora de llevar a cabo dietas específicas. Esto se debe a que reduce la sensación de hambre e ingesta de calorías.

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Sumado a esto, al tener ácido fólico en su interior, este superalimento es recomendado para mujeres embarazadas. Además, gracias a otros nutrientes, contribuyen a la salud y al desarrollo general del feto y la futura madre.

Por último, al contener flavonoides como quercetina, naringenina, rutina, catequina y epicatequina, permite mejorar el sueño diario. Se considera un eficaz agente sedante de origen vegetal. Antes cualquier duda, se recomienda consultar siempre con un profesional. / Centro de Investigación en Alimentos y Desarrollo

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