Las sábanas son esenciales para la comodidad e higiene al dormir en la cama. Descubrí cada cuánto deberías cambiarlas, según la recomendación de un experto.
Ni cada 15 días ni una vez al mes: experto revela la frecuencia correcta para cambiar las sábanas
Las sábanas son piezas esenciales para lograr mayor comodidad en nuestra cama. A diario, muchas personas se preguntan con qué frecuencia deben cambiarlas. Aunque muchos optan por hacerlo cada 15 días o una vez al mes, expertos han revelado el tiempo exacto recomendado, y aquí te lo contamos.
Un estudio realizado por Philip Tierno, microbiólogo y profesor clínico de patología en la Universidad de Nueva York, indica que lo ideal es lavar y cambiar las sábanas al menos una vez por semana.
Durante la noche, nuestro cuerpo libera células muertas, aceites y humedad, creando un ambiente propicio para el crecimiento de microorganismos. Esta acumulación puede provocar alergias, problemas en la piel e incluso afectar la calidad del sueño.
Además, factores como el clima, la cantidad de sudoración y el estado de salud personal influyen en la frecuencia con la que se debe cambiar las sábanas.
Quienes saben del tema, también recomiendan ventilar la cama diariamente y evitar acostarse con ropa sucia o después de haber sudado, ya que esto ayuda a mantener las sábanas limpias por más tiempo y favorece un descanso más saludable. / TN
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