Lo que parece un simple hábito con las mascotas podría ser clave para tu salud emocional. Un estudio lo confirma y explica por qué.
Dormir con tu mascota podría ayudarte a reducir el estrés según la ciencia
Dormir con tu mascota es una costumbre común entre quienes tienen perros o gatos. Aunque algunos lo ven con desconfianza por razones de higiene, si se cuida su limpieza, la ciencia confirma que su compañía nocturna puede ayudar a mejorar la salud mental de forma efectiva.
La ansiedad y el estrés son dos condiciones que impactan directamente en el estado de ánimo y afectan la vida cotidiana de las personas, desde su desempeño laboral hasta sus relaciones sociales. Frente a este escenario, diversos estudios científicos han demostrado que la cercanía con los animales domésticos puede contribuir significativamente al bienestar emocional.
Dormir con un perro o un gato no solo responde a una necesidad de afecto y apego, sino también a una sensación de seguridad compartida. Con el tiempo, muchas mascotas adoptan el hábito de dormir en la cama de sus dueños, y lo que a simple vista parece una costumbre tierna, la ciencia lo reconoce como una práctica que activa procesos hormonales beneficiosos para el cuerpo.
En concreto, se ha comprobado que al dormir acompañados de una mascota, el organismo humano libera oxitocina -conocida como la "hormona del amor"-, una sustancia química asociada con la calma, la confianza y el bienestar. Esta hormona, a su vez, reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y ayuda a estabilizar el sistema nervioso, especialmente en personas que padecen ansiedad.
Además, el estudio reveló que compartir la cama con un animal no interfiere con la calidad del sueño. Por el contrario, quienes duermen con sus mascotas suelen experimentar un descanso más profundo, sentirse más relajados y alcanzar un mejor nivel de sueño. A su vez, las mascotas también perciben la liberación de oxitocina a través del aroma corporal, lo que fortalece el vínculo afectivo y genera un ambiente de mutua tranquilidad. Fuente: C5N.