Por lo general, miles de personas tienen la duda de "qué preparar" para el desayuno o merienda en casa. Muchos, acceden a opciones económicas y de fácil elaboración. En esta ocasión, te mostramos dos increíbles recetas para que tu día comience de la mejor manera.
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Recetas para hacer desayunos sin harinas
Recetas para hacer desayunos sin harinas: comenzá tu día de la mejor manera
Tener un buen desayuno es fundamental, porque los alimentos que consumimos aportan los nutrientes que el cuerpo necesita para realizar las actividades del día.
A continuación, te presentamos dos recetas para llenarte de energías y rendir al máximo:
Pancakes con avena y banana
Ingredientes
- 1 banana
- ½ taza de avena instantánea
- 1 huevo
- Opcionales: canela y esencia de vainilla
- 1 chorrito de leche
Para endulzar: miel o edulcorante o 1 cucharadita de azúcar
TIP: podés agregarle semillas o frutas secas
Procedimiento:
- Primeramente, mezclar todos los ingredientes en un bol.
- Luego, calentar una sartén con un poquito de aceite (retira el excedente con papel de cocina)
- Por último, colocar la pasta sobre la sartén y dora unos minutitos de cada lado.
Tip para tener en cuenta: podés preparar varios y guardar en un envase con tapa en la heladera hasta 3 días.
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Panqueques sin harina
Ingredientes
- 2 huevos
- 6 cucharadas de leche en polvo
- 1 cucharadita de aceite neutro (maíz o girasol)
- Esencia de vainilla
Para endulzar: miel o edulcorante o una cucharadita de azúcar
Para el relleno: Trozos de frutas de estación
Procedimiento:
- Lo primero es procesar los huevos con la leche en polvo y luego agregar una cucharadita de aceite, esencia de vainilla y el edulcorante.
- Después, volvé a procesar y deja reposar un ratito en la heladera.
- En una sartén con un poquito de aceite, preparar los panqueques.
- Finalmente, rellenar con frutas. / Infobae