Aunque es una patología muy común, hay una serie de consejos que se pueden seguir para prevenir su proliferación. Mirá la fotogalería.
La caries es una enfermedad bacteriana que se da en dientes y encías. Normalmente, aparece como una mancha oscura y transcurrido un tiempo se produce una cavidad. Aunque es una de las patologías más comunes, hay una serie de consejos que se pueden seguir para prevenir su proliferación y así tener una buena salud bucodental. Mirá la fotogalería:
Mantén una buena higiene de dientes y encías
Una buena salud e higiene bucodental es fundamental para prevenir la aparición de caries. Para ello, hay que cepillar los dientes y encías tres veces al día, al menos durante dos minutos. Hay que poner especial cuidado en los espacios interdentales.
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Recurre a la seda dental
Allí donde puede no llegar el cepillo, la seda dental es infalible. Su utilización es el complemento perfecto para que tus dientes mantengan una higiene óptima.
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Cambia el cepillo de dientes con frecuencia
Cada tres meses es imprescindible cambiar el cepillo o el cabezal del eléctrico para evitar la acumulación de bacterias. Si está deteriorado antes, no dudes también en sustituirlo por otro.
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Elimina el alcohol y el tabaco
Ambas sustancias son muy negativas para nuestra boca, ya que provocan la pérdida del esmalte, sensación de sequedad o las tan temidas caries. Por eso, es necesario eliminar o, al menos, reducir su ingesta.
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No olvides el enjuage bucal
Un colutorio ayuda a limpiar la boca, la mantiene hidratada y controla el ph de la saliva, por lo que cumple una función clave en la higiene bucodental.
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Usa una pasta con flúor
El flúor no solo sirve para prevenir las caries, también para el tratamiento y recuperación de las lesiones ya presentes, por lo que deberías usarlo siempre.
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Reduce el consumo de bebidas y alimentos azucarados
La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcares a menos del 10% del aporte de calorías diario. Esto se debe a que el azúcar es malo para los dientes y puede provocar caries.
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Apuesta por una dieta variada y saludable
La alimentación es clave en la prevención de caries. Por eso, es muy importante consumir regularmente legumbres, pescado, carne, verduras o frutas.
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Visita regularmente al dentista
Es necesario hacer una revisión bucodental frecuentemente, ya que el mantenimiento realizado por el profesional hará que se reduzca la placa, la inflamación y las lesiones de las caries.
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Recuerda la hidratación
Hay que beber al menos dos litros y medio diarios de agua para tener una correcta hidratación. De esta manera, se mantendrá bajo control el pH de la boca evitando cambios importantes.
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Fuente: 20minutos