La ola de calor continúa en la Provincia de Mendoza y es importante tomar las recomendaciones necesarias para evitar un golpe de calor. Según el pronóstico del tiempo, el calor continuará, al menos, hasta el domingo.
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Recomendaciones para evitar un golpe de calor ante las altas temperaturas
Es fundamental la prevención y darle importancia a las señales de alerta que nos da el cuerpo.
El intenso calor puede poner el riesgo la salud, sobre todo la de los adultos mayores y los más chicos. Para evitarlo es fundamental la prevención y darle importancia a las señales de alerta que nos da el cuerpo.
Ante este panorama, desde el Ministerio de Salud de la provincia de Mendoza compartieron información relevante para evitar situaciones graves y cuidar a la población de riesgo, conformada por adultos mayores, niños y niñas.
Cómo prevenir un golpe de calor
Entre las medidas a tener en cuenta, se aconseja beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
La ingesta calculada de la población sana es entre 2 y 2,5 litros sumando bebidas y alimentos. La sed no es una alerta eficaz para una hidratación suficiente, ya que la sensación de sed aparece cuando ya se ha perdido el 1% a 2% del peso en agua.
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La ingesta diaria de agua no debería ser menor a las dos terceras partes de la recomendación, es decir, aproximadamente un litro y medio.
También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol con sombrero o gorra.
Cuáles son los síntomas que se puede presentar:
- Sudoración excesiva
- En los bebés, puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
- Piel pálida y fresca
- Sensación de calor sofocante
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Calambres musculares
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
- Mareos o desmayos