Ola de calor: los consejos para cuidarse de las altas temperaturas

Mucho calor en Mendoza.

Foto: Yemel Fil

31 de enero de 2024 - 16:41

El calor extremo no da tregua en más de once provincias: en Mendoza el pronóstico marcó temperaturas récord el martes. Para no sufrir inconvenientes en la salud, las autoridades dieron a conocer los consejos para cuidarse de las altas temperaturas.

Para cuidarse y prevenir golpes de calor, los especialistas explican que es necesario evitar las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducir la actividad física entre las 11 y las 17 horas.

Además, tomar abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comer liviano, sobre todo frutas y verduras.

Con respecto a la ropa, recomiendan utilizar prendas ligeras, holgadas y de colores claros. Para protegerse del sol lo mejor es usar gorro y anteojos oscuros.

Aunque los calores extremos afectan a todo los rangos etarios, hay que prestarle especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.

Para evitar los golpes de calor, es fundamental hidratarse bien.

Síntomas que alertan sobre un golpe de calor

Piel enrojecida, caliente y seca.
Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
Dolor de cabeza.
Náuseas y confusión.
Convulsiones y pérdida de conocimiento.
Respiración y pulso débiles.

Golpe de calor: ¿qué se puede hacer mientras llega la asistencia?

Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
Refrescarlo mojándole la ropa y la cabeza.
Darle de tomar agua fresca.
Mantener su cabeza elevada.

El SMN advirtió que habrá alerta roja en la parte del sur de la provincia de Buenos Aires, centro y oeste de San Luis, oeste de La Pampa, toda la Provincia de Mendoza, norte y centro de Neuquén y norte y este de Río Negro.