Prevención

Ola de calor: los consejos para cuidarse de las altas temperaturas

El calor no da tregua y el alerta del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) se mantiene en, al menos, once provincias.

Para cuidarse y prevenir golpes de calor, los especialistas explican que es necesario evitar las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducir la actividad física entre las 11 y las 17 horas.

Además, tomar abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comer liviano, sobre todo frutas y verduras.

Con respecto a la ropa, recomiendan utilizar prendas ligeras, holgadas y de colores claros. Para protegerse del sol lo mejor es usar gorro y anteojos oscuros.

Aunque los calores extremos afectan a todo los rangos etarios, hay que prestarle especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.

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Para evitar los golpes de calor, es fundamental hidratarse bien.

Para evitar los golpes de calor, es fundamental hidratarse bien.

Síntomas que alertan sobre un golpe de calor

  • Piel enrojecida, caliente y seca.
  • Temperatura corporal entre 41 y 42 grados.
  • Dolor de cabeza.
  • Náuseas y confusión.
  • Convulsiones y pérdida de conocimiento.
  • Respiración y pulso débiles.

Golpe de calor: ¿qué se puede hacer mientras llega la asistencia?

  • Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
  • Refrescarlo mojándole la ropa y la cabeza.
  • Darle de tomar agua fresca.
  • Mantener su cabeza elevada.

El SMN advirtió que habrá alerta roja en la parte del sur de la provincia de Buenos Aires, centro y oeste de San Luis, oeste de La Pampa, toda la Provincia de Mendoza, norte y centro de Neuquén y norte y este de Río Negro.

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Recomendaciones ante la ola de calor.

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Desde el hospital Humberto Notti alertaron para que los menores no sufran las consecuencias de la ola de calor.

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