Sumergirse entre las plantas al final del día puede reducir la ansiedad y la fatiga mental. Las actividades relacionadas con la jardinería tienen un impacto positivo en el tratamiento de la depresión, proporcionando relajación y mejorando el estado de ánimo.
- Sitio Andino >
- Sociedad >
Las ventajas y beneficios de la jardinería para tu salud
Descubre cómo la conexión con la naturaleza a través de la jardinería no solo embellece espacios, sino que también brinda innumerables beneficios.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes
La reducción del estrés a través de la jardinería puede disminuir las posibilidades de enfermedades cardiacas, diabetes y obesidad, asociadas a estilos de vida poco saludables.
Mejora la calidad del sueño y previene el Alzhéimer
Al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, la jardinería mejora la calidad del sueño y mantiene alerta las regiones del cerebro relacionadas con la memoria. Los practicantes habituales entre 60 y 70 años tienen menos riesgo de demencia.
Quema calorías
La jardinería, considerada una actividad física de intensidad media, quema aproximadamente 300 calorías en una hora, complementando un estilo de vida activo.
Disminuye la posibilidad de osteoporosis
Los movimientos repetitivos en la jardinería, como cavar y cortar, fortalecen músculos y articulaciones, proporcionando una rutina de ejercicio cardiovascular.
Aumenta la sensación de bienestar
Estar rodeado de plantas y flores impacta positivamente en el estado de ánimo, reduciendo casos de asma y alergias, según publica el portal Seguros Sura.
Fortalece el sistema inmunológico
La exposición al sol durante la jardinería proporciona vitamina D, fortaleciendo huesos y mejorando el funcionamiento del sistema inmunológico.
- Temas
- jardinería