Las ventajas y beneficios de la jardinería para tu salud.
Sumergirse entre las plantas al final del día puede reducir la ansiedad y la fatiga mental. Las actividades relacionadas con la jardinería tienen un impacto positivo en el tratamiento de la depresión, proporcionando relajación y mejorando el estado de ánimo.
La reducción del estrés a través de la jardinería puede disminuir las posibilidades de enfermedades cardiacas, diabetes y obesidad, asociadas a estilos de vida poco saludables.
Al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, la jardinería mejora la calidad del sueño y mantiene alerta las regiones del cerebro relacionadas con la memoria. Los practicantes habituales entre 60 y 70 años tienen menos riesgo de demencia.
La jardinería, considerada una actividad física de intensidad media, quema aproximadamente 300 calorías en una hora, complementando un estilo de vida activo.
Los movimientos repetitivos en la jardinería, como cavar y cortar, fortalecen músculos y articulaciones, proporcionando una rutina de ejercicio cardiovascular.
Estar rodeado de plantas y flores impacta positivamente en el estado de ánimo, reduciendo casos de asma y alergias, según publica el portal Seguros Sura.
La exposición al sol durante la jardinería proporciona vitamina D, fortaleciendo huesos y mejorando el funcionamiento del sistema inmunológico.