El estrés es uno de los problemas que más preocupa a las personas en los tiempos que corren. Muchos acuden a distintas estrategias para mantenerlo bajo control, pero fallan al no tener constancia.
2 de junio de 2026
Descubrieron un método muy efectivo para controlar el estrés.
El estrés es uno de los problemas que más preocupa a las personas en los tiempos que corren. Muchos acuden a distintas estrategias para mantenerlo bajo control, pero fallan al no tener constancia.
Las exigencias y las obligaciones diarias se acumulan y esto reduce el tiempo para hacer ejercicio o meditar que son dos de las actividades más recomendadas para desacelerar el ritmo vertiginoso en el que se vive actualmente. El estrés es un problema generalizado entre los adultos que puede tener consecuencias graves como ansiedad, depresión y enfermedades cardíacas.
Ahora un estudio de la Universidad de Birmingham City reveló una técnica muy eficaz y no tan conocida para empezar a decirle adiós a este estado que tantas consecuencias negativas puede traer a nuestra salud según consigna el Cronista.
También te puede interesar: Estrategias contra el estrés: el arte de la paciencia
La prestigiosa casa de estudios determino que colorear puede reducir significativamente el estrés. Los investigadores dividieron a 180 participantes en dos grupos. Un grupo practicó el coloreado de dibujos 20 minutos por día durante dos semanas. El otro grupo practicó una técnica de meditación llamada bondad amorosa durante el mismo período de tiempo.
También te puede interesar: La respiración: una herramienta para la salud mental
Los participantes que habían coloreado registraron una reducción significativa en los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Los participantes que habían practicado la meditación también experimentaron una reducción en los niveles de estrés, pero no tan elevada.
Realizar esta actividad tan beneficiosa para nuestra salud es muy sencillo. Hay que buscar un lugar tranquilo, utilizar los colores que más nos gustan y elegir algún dibujo simple o abstracto para empezar a trabajar sobre ellos. Si se practica de forma regular, puede tener efectos muy positivos.