Ejercicio físico: caminar es muy importante para la salud.
Dentro del mundo del ejercicio físico, son conocidos los beneficios del más sencillo de ellos: simplemente caminar. Mucho se ha teorizado sobre cuál es la cantidad suficiente de pasos que hay que caminar al día para notar los cambios.
La creencia popular dice que es necesario caminar 10.000 pasos al día para mantenerse una condición física saludable. Ahora una nueva investigación científica entrega nuevas conclusiones con respecto a esto.
Según este nuevo estudio, caminar menos de 5.000 pasos pueden ser muy provechosos para la salud de las personas. Los equipos de la Universidad Médica de Lodz en Polonia y de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en los EE.UU fueron los encargados de dar a conocer estos hallazgos según consigna La Nación.
Para estas universidades la vida fitness es muy importante ya que 4.000 pasos al día son suficientes para comenzar a reducir el riesgo de muerte prematura. Cada 1.000 pasos que se den después de los 4.000, ya estamos alejando esa posibilidad hasta llegar a los 20.000.
Después de los 2.300 pasos le estaremos haciendo un gran favor a nuestro corazón y vasos sanguíneos. “Creo que siempre debemos enfatizar que los cambios en el estilo de vida, incluida la dieta y el ejercicio, que fue el principal protagonista de nuestro análisis, podrían ser al menos tan efectivos, o incluso más, para reducir el riesgo cardiovascular y prolongar la vida”, afirmó el profesor Maciej Banach, de la Universidad de Lodz.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, la actividad física insuficiente es responsable de 3,2 millones de muertes cada año, la cuarta causa más frecuente en todo el mundo.
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