El calor sofocante se instala con fuerza en toda la provincia de Mendoza. Según el pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional, este jueves el termómetro podría trepar hasta los 37°. Frente a este fenómeno climático, las autoridades sanitarias difundieron una serie de recomendaciones para evitar los riesgos asociados a la deshidratación severa.
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Calor extremo en Mendoza: se prevén 37° y Salud reforzó consejos para evitar la deshidratación
Ante el calor extremo que afectará a la Provincia este jueves, Salud difundió pautas clave para prevenir cuadros graves en la población.
Calor extremo en Mendoza: se prevén 37° y Salud reforzó consejos para evitar la deshidratación.
Calor extremo: situaciones que aceleran la pérdida de líquidos
A través de su campaña de prevención oficial, la cartera sanitaria detalló cuáles son los principales factores y cuadros clínicos que incrementan la pérdida hídrica y obligan a redoblar la reposición de agua:
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Sudoración excesiva provocada por la exposición a las altas temperaturas.
Actividad física o ejercicio realizado en ambientes calurosos.
Cuadros de fiebre.
Episodios de vómitos o diarrea.
Aumento en la frecuencia de orinar.
Pautas prácticas para mantenerse hidratado
Para garantizar que el cuerpo recupere todo el líquido que pierde durante el verano y evitar complicaciones, Salud aconsejó sostener cuatro hábitos esenciales en la rutina cotidiana:
Superar el consumo diario habitual: se recomienda beber entre 2 y 2,5 litros de agua por día, lo que equivale a ingerir al menos 8 vasos diarios.
Anticiparse a la sed: tomar agua de manera sostenida durante toda la jornada sin esperar a tener ganas.
Tener hidratación siempre disponible: llevar una botella de agua al salir del hogar, en el ámbito laboral o al realizar actividades fuera de casa.
Priorizar el agua en las comidas: servir agua para acompañar todas las ingestas diarias, evitando el consumo excesivo de bebidas con azúcar, cafeína o alcohol que favorecen la deshidratación.
Las autoridades recordaron además que los cuidados deben extremarse especialmente en niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, quienes conforman los grupos más vulnerables frente a las temperaturas extremas.