Durante la cuarentena no todo el mundo lo lleva de la misma manera y para algunos la situación se les puede estar haciendo cuesta arriba. Estos errores que se pueden cometer en el confinamiento pueden cambiarse para intentar llevarlo de la mejor manera posible.
Errores que puedes cometer y cambiar durante la cuarentena
Hablar todo el rato del coronavirus. Aunque es lógico que el tema esté muy presente, siempre que hables con amigos o familiares deberías centrarte en otros asuntos. Te dará más energía positiva y te permitirá afrontar la cuarentena con una mejor actitud.
Estar informándote a todas horas. Evidentemente es bueno saber qué va pasando y estar al tanto de todas las novedades, pero un exceso de información puede causar angustia y ansiedad. En vez de eso aprovecha la cuarentena para hacer actividades que tuvieras pendientes.
Descuidar la higiene. Durante el tiempo que dura la cuarentena es muy importante mantener una serie de rutinas. Y ducharse, afeitarse o vestirse como si se saliera a la calle son algunas de ellas. Lo más importante es mantener la normalidad en una situación que no lo es.
Abusar de los vicios. El pasar tantas horas en casa puede provocar que se abuse de comer, de consumir alcohol o de fumar, algo que puede traer consecuencias una vez superado el confinamiento. Conviene reducir estas prácticas al máximo.
No hacer deporte. Hacer deporte tiene muchos efectos positivos, siendo uno de ellos la mejora del humor. Además, en el confinamiento ayuda a salir de la rutina y a mantenerse en forma, por lo que es una actividad muy recomendable.
No gestionar la frustración y la negatividad. Es lógico que haya momentos en los que el confinamiento se haga más pesado y aparezcan los pensamientos negativos, pero hay que saber gestionarlos. Estar en casa es una situación que no podemos cambiar de momento, por lo que lo ideal es llevarlo de la mejor manera posible.
Poner fechas al fin del encierro. Hacer planes para cuando acabe la cuarentena es una opción saludable que ayudará a mantener el optimismo, pero hay que tener cuidado con ilusionarse con fechas de fin de encierro. Si la situación se alarga llevará a frustración y enfado.
No respetar las rutinas del sueño. Con el teletrabajo se corre el riesgo de cambiar los hábitos de sueño. Levantarse más tarde, acostarse tarde... Unas rutinas a las que tu cuerpo se acostumbrará y que luego te costará cambiar.
No organizarte. Por muy tentador que sea salir todos los días, aunque solo sea para ir a la compra, lo cierto es que hay que reducir estas posibilidades de contagio. Por eso, hay que intentar hacer una lista de la compra completa que evite salidas innecesarias.
No hacer actividades intelectuales. Más allá de trabajar o hacer las actividades rutinarias, también es importante dedicar algún tiempo cada día a hacer alguna actividad creativa como puede ser escribir o pintar.