La pandemia del coronavirus ha obligado a ciudadanos de todo el mundo a tomar consciencia y quedarse en casa para reducir la circulación de personas y evitar así la propagación del virus. Sin embargo, el aislamiento no debería ser sinónimo de aburrimiento, angustia o estrés ya que se pueden organizar y llevar adelante distintas actividades desde los hogares, solos/as o en familia. Esta idea de combatir el encierro temporal llevó a que varios profesores de Educación Física comenzaran a compartir rutinas e incluso, dictar clases en vivo a través de sus redes sociales.
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Profes de Educación Física animan a combatir la cuarentena con clases y rutinas online
Uno de ellos es Gaspar Vázquez. Este profesor de 27 años ya había dejado de dar clases en los tres gimnasios donde trabaja para quedarse en casa desde el inicio de esta semana. Pero no se quedó quieto sino que comenzó a transmitir en vivo diferentes coreografías de zumba para que todas aquellas personas que quieran mover el cuerpo se sumen de lunes a viernes durante una hora.
"Desde que me recibí, en el 2016, me dedico a ejercer en la parte de baile fitness, dando clases de ritmos. Luego, comencé a dedicarme de lleno a las clases de zumba y por suerte puedo vivir del baile, fue recorrer todo un camino que me llevó hasta lo que realmente me apasiona. Estoy feliz y comparto esa alegría en mis clases", comenzó a contar el profesor egresado del Instituto de Educación Física Jorge E. Coll (IEF).
Y agregó: "En la actualidad, las redes sociales son una herramienta de trabajo y la que nos puede contactar con personas a miles de kilómetros. Fue el pasado lunes cuando realmente tomé conciencia de que había que quedarse en casa, una vez que lo hice comencé a pensar en que no necesariamente había que dejar de entrenar. Fue cuando mi mamá, Marcela y mi tía, Andrea, que son alumnas mías, me dieron la idea: ¿y si transmitís tus clases por las redes sociales?".
Así fue como la idea de subir coreografías de zumba a su canal de YouTube se transformó en dictar las clases en las redes. Y sí que fue un éxito porque en el estreno- el pasado martes- se sumaron 715 personas a mover el cuerpo con Gaspar y el número siguió en ascenso.
"La verdad que fue muy sorprendente porque, entre los tres gimnasios donde trabajo, creo que sumo 100 personas en mis clases. De repente ver más de 700 fue genial. Luego, me llegaron muchísimos comentarios de agradecimiento y eso me motivó por eso, lo sigo y seguiré haciendo. Este es un momento muy importante, es necesario tomar conciencia. El objetivo que tengo es que todos los días, por lo menos durante una hora, la gente pueda sumarse a mover el cuerpo y despejar la mente. Es fundamental mantenerse en movimiento, eso nos saca del sedentarismo, nos conecta con nosotros mismos y generamos endorfinas, cruciales para combatir la angustia y preocupación. Por esto, es que estoy agradecido con las personas que se sumaron y que enviaron sus mensajes, repartir un momento de alegría en situaciones como la que estamos viviendo es realmente muy gratificante", expresó.
Gaspar da clases en el Centro de Entrenamiento Forte (CEForte) ubicado, en el barrio Unimev de Guaymallén, en el Estudio de Danza JGP Studio, en Godoy cruz y en la Universidad Nacional de Cuyo (UNCuyo). Sin embargo, ahora transmite todos los días, a las 19.30hs, desde su casa a través de su cuenta de Instagram @gaspivazquez.
Otro profesor que ayuda a combatir la cuarentena es Emiliano De La Cruz quien también en sus redes sociales comparte rutinas para entrenar en el hogar. La premisa es la misma: mantenerse en movimiento teniendo en cuenta que no siempre es necesario estar rodeado de máquinas para poder ejercitarse y salir del sedentarismo al que conduce este tiempo dentro de casa.
En su IG: @emidlc_personalizados, Emiliano comparte diariamente sus rutinas para mover desde los hombros hasta los pies sin salir del hogar. "Poder entrenar en casa es una opción que hoy, en día, tenemos que considerar. Como profesionales de la educación física, creo que es una obligación concientizar a la gente de que debe moverse aunque no tenga elementos porque el sedentarismo es una problemática cultural que más que afectar a la estética, afecta nuestra salud, metabolismo y evoluciona a una rutina sedentaria que genera problemas cardiovasculares", expresó.
"Se pueden hacer sentadillas, estocadas. Armar rutinas en casa, es en estos momentos, salud psíquica porque si debemos permanecer aislados es necesario buscar alternativas de movimiento porque está comprobado que el encierro no es un aliado de nuestra salud mental. Creo que cerrar los gimnasios de forma preventiva fue lo correcto porque la cantidad de gente en estos lugares atenta un poco con esto que queremos evitar. Cuidarnos a nosotros, de nuestra higiene personal, ventilar los espacios, es importante. La prevención debe estar presente en todos nuestros ámbitos de nuestra vida", cerró Emiliano quien da clases en el Gimnasio YX y en la Universidad Champagnat, además de realizar entrenamientos personalizados para quienes lo requieran. Pero por ahora, desde su casa y a través del celular.