La filosofía FeelGood es simple. O eso aparenta. Este novedoso plan de Dalton Wong -entrenador personal de Jennifer Lawrence- tiene como premisa "sentirse bien con uno mismo antes de pensar en el aspecto personal". Según esta filosofía se trata de disfrutar de la vida y la comida como primer paso para cuidar el cuerpo y sentir lo que necesita para estar mejor.
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Los 9 secretos de Jennifer Lawrence para moldear su cuerpo
Su entrenador entrenador detalló los nueve pasos para mejorar su salud y verse mejor físicamente.
"Los síntomas que nos acaban destrozando, tales como la fatiga, el hinchazón, los resfriados, el aumento de peso y los brotes en la piel son gritos del cuerpo en busca de ayuda", explicó Wong, quien se ha convertido desde hace cinco años en el personal trainer y ladero inagotable de Jennifer Lawrence. "Él cambió mi cuerpo para la película, pero también me dio las herramientas que cambiaron mi vida". La película a la que se refiere es X-Men: First Class, el film en el que Lawrence lució una implacable figura interpretando a Mystique, una súper heroína.
La actriz sigue entrenando con Wong cada vez que está en Londres y aseguró que "mantener su condición física conlleva un trabajo duro". El entrenador detalló los nueve pasos en los que sentó sus bases Lawrence para mejorar su salud y verse mejor físicamente.
1. Mantenerse hidratada: Wong recomienda el agua salada como complemento hidratante y saciante. Le enseñó a Jennifer a beber durante el día agua mezclada con un poco de sal, limón y agua de coco.
2. Controlar las raciones: se bien a la actriz se permite ciertos caprichos (macarrones con queso o pizza), siempre lo hace con moderación. Para que la dieta no se convierta en una rutina tediosa, probar un poco de cada plato es una de las opciones que da resultado.
3. Dormir lo suficiente: las siestas reparadoras en los días de trabajo o viaje son fundamentales para Wong y se las trasladó a la joven de 25 años. "El cuerpo debe tener tiempo para recargarse y no gastar más energía de la que puede permitirse", explicó el entrenador.
4. Divertirse haciendo ejercicio: aunque sea parte de la profesión de la actriz, lo fundamental es realizar actividades que le produzcan alegría y no el sentimiento de estar realizando un esfuerzo que no quiere.
5. Comer chocolate: frenar el ansia de algo dulce es más sensato que restringirlo por completo. Se permite un porción pequeña de chocolate (mínimo del 75% de cacao) de vez en cuando.
6. Ser consciente del aporte calórico del alcohol: no significa que hay que erradicar de por vida el alcohol en las cenas o salidas nocturnas. Sin embargo, sí es válido tener en cuenta que una copa de vino es preferible a una cerveza y una cerveza es mejor que un trago. Además, evitar las resacas no sólo favorece al rejuvenecimiento, también otorgará más energía y luminosidad a la piel. El entrenador de la actriz, además, sostuvo que "no beber consigue que una persona se ponga menos de mal humor".
7. Trabajar la postura: Wong mejoró la postura de Jennifer, algo que hizo que su figura se estilizara automáticamente. Uno de los ejercicios básicos para ambos es el T-Bird. Para hacerlo, se deben flexionar las rodillas ligeramente y echar la cadera hacia atrás; con la espalda recta, dejar que los brazos caigan y luego levantarlos para crear una forma de T con el cuerpo. Hay que mantener el tronco erguido y en tensión, y repetir el movimiento durante un minuto.
8. Controlar el estrés: en los momentos en los que no puede desahogarse haciendo ejercicio, la actriz utiliza técnicas de respiración y meditación.
9. Ser constante y tenaz: Wong aseguró que Lawrence siempre se ha implicado y esforzado para conseguir resultados. "Hacer los ejercicios correctamente, comer la cantidad justa, controlar el estilo de vida y, sobre todo, tratar de disfrutar y ser feliz es la mejor forma de ser una persona sana y equilibrada", sentenció el coach personal.
-¿Te resultó interesante este plan y posible de llevarlo a la práctica?