Un perro como mascota puede transformar tu salud emocional y física. La ciencia revela datos que sorprenderán hasta al más amante de las mascotas.
Qué pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando convivís con un perro, según estudios científicos
Convivir con una mascota como el perro no solo ofrece compañía y afecto, sino que también genera beneficios comprobados para la salud física, mental y social. Diversos estudios científicos señalan que este vínculo cotidiano puede mejorar la calidad de vida en personas de todas las edades y etapas.
Investigaciones realizadas por la Universidad de California en Davis aseguran que los perros reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, además de aliviar la soledad y fomentar el ejercicio físico. Esta interacción cotidiana también puede contribuir a una mejor calidad del sueño, según advierte la reconocida Mayo Clinic.
El simple hecho de caminar media hora con un perro, todos los días, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes tipo 2. A esto se suma un dato revelador: las personas que tienen perros caminan 300 minutos semanales en promedio, mientras que quienes no conviven con mascotas sólo lo hacen 100 minutos.
Un estudio publicado en PLOS ONE analizó cómo distintas actividades con perros, como acariciar, jugar o pasear, impactan en la actividad cerebral. Se observó que acciones como masajear o cepillar a tu mascota activan áreas cerebrales relacionadas con la relajación y la atención plena. Incluso, se detectaron niveles altos de ondas alfa y beta, asociadas con la calma y el enfoque.
Además, se comprobó que acariciar a un perro estimula la liberación de oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, que genera bienestar, conexión y una mayor sensación de pertenencia. Esta respuesta emocional puede ser clave en personas que atraviesan cuadros de angustia o soledad.
Tener un perro en la adultez mayor también tiene efectos protectores. Los expertos de UC Davis indican que las personas mayores que tienen perros experimentan menos soledad y más actividad física. En casos de enfermedades como el Alzheimer, se ha observado que los perros ayudan a reducir la ansiedad, facilitar rutinas y ofrecer contención emocional.
Por otro lado, la Universidad de Harvard vincula la tenencia de mascotas con una mejor presión arterial y una menor incidencia de hipertensión. Lo que convierte a los perros en aliados de la salud cardiovascular.
Tener un perro como mascota puede mejorar incluso las relaciones sociales. Según el Human Animal Bond Research Institute, el 85% de las personas cree que los perros reducen la soledad. Esto se debe a que fomentan interacciones con otros tutores y con personas durante los paseos, lo que amplía la red de vínculos afectivos.
Además, en contextos laborales, los perros han demostrado reducir el estrés y favorecer pausas activas al aire libre. La doctora Beth Frates, de la Universidad de Harvard, asegura que los perros son “maestros del mindfulness”, ya que invitan a estar presentes y atentos al entorno, una práctica clave para combatir el estrés cotidiano. Así, la ciencia confirma lo que muchos ya intuían: tener un perro no solo cambia la rutina, cambia la vida./Infobae.