En este sentido, hay una serie de actividades que por mucho que estemos acostumbrados a ellas deberían posponerse un buen rato tras comer alimentos y cuidar la salud. Estas son algunas de ellas.
- Sitio Andino >
- Fotogalería >
Salud: que no deberías hacer después de comer
Existen hábitos que pueden dificultar la digestión y tu salud. Es que después de comer alimentos, el organismo necesita su tiempo para realizar todo el proceso.
Dormir
Puede resultar muy tentador echar una siesta justo después de comer alimentos, pero lo cierto es que es mucho mejor esperar un buen rato para que la digestión siga su rumbo sin contratiempos y cuidar la salud.
Hacer deporte
Aunque el ejercicio sea muy bueno para la salud, lo cierto es que te puede causar indigestión el realizarlo nada más terminar de comer. Espera un rato y será mucho más saludable.
Fumar
Ya sabemos que el tabaco es malo siempre, pero después de comer podría ser incluso peor. Y es que investigaciones recientes han mostrado que podría provocar una mayor acidez en la digestión.
Darse una ducha
La diferencia de temperatura entre el organismo y el agua de la ducha puede provocar un corte de digestión. Mejor esperar un poco después de comer.
Beber té
Suele ser habitual para muchas personas tomarse una taza de esta popular bebida después de comer, pero los expertos aseguran que es mejor esperar al menos una hora. Los estudios señalan que, de lo contrario, podría impedir una correcta absorción del hierro.
Tomar el sol
Nuevamente se puede producir un corte de digestión si te pones al sol nada más terminar de ingerir los alimentos. Lo ideal es que dejes pasar un tiempo prudencial para que el organismo avance en el proceso.
Llevar ropa demasiado ajustada
Es normal sentirse hinchado después de comer, por lo que debes llevar ropa más suelta que permita que la digestión se haga sin problemas. Si no, puede que tengas acidez o reflujo gástrico.
Bañarse
Tradicionalmente en casa siempre se ha dicho que bañarse después de las comidas puede hacer que se corte la digestión. El motivo, según la American Association of Retired Persons, es que tras ingerir comidas, se requiere más sangre en el tracto gastrointestinal para ayudar a la digestión.
Bailar
Aunque no es la actividad más frecuente después de comer, sí que puede producirse en una fiesta o en un evento como una boda. El problema es que puede provocar dificultades en la digestión, como gases o inflamación.
Comer frutas
En principio no supone ningún riesgo ingerirlas después de las comidas, pero este artículo de Milan Humanitas University señala que es preferible consumirlas antes. El motivo es que la fibra que contienen las frutas ayuda a reducir la absorción de azúcares simples.