La doctora María Celia Daraio, médica neuróloga y directora de la Clínica del Sueño en Neuromed Argentina, habló con Andino TV y dio recomendaciones para mejorar la calidad del sueño.
Consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño
La directora de la Clínica del Sueño de Neuromed, María Cecilia Daraio, dio recomendaciones para tener un buen descanso.
La especialista detalló qué son los trastornos del sueño, cómo se diagnostican y de qué manera se realiza el tratamiento.
Además, se refirió al Jet Lag, algo que ocurre con más frecuencia durante la época de vacaciones en donde las personas suelen viajar a países con otros huosos horarios.
"El Jet Lag es el trastorno temporal del sueño que ocurre cuando el reloj interno del cuerpo no está sincronizado con un huso horario. Es común que ocurra al viajar en avión, a lugares con diferencias horarias", explicó Daraio.
Autotest para medir la calidad del sueño
- Me siento cansado/a todo el tiempo.
- A menudo me cuesta conciliar el sueño.
- Me despierto durante la noche o me muevo constantemente.
- Ronco o tengo presión alta.
- Duermo menos de 6 horas por día.
- Experimento irritabilidad, depresión o ansiedad.
Cualquiera de estos síntomas indica que es necesario hacer una consulta médica.