¿Sabés qué es la terapia gestaltica?

Por Sección Sociedad 21 de octubre de 2013 - 16:07

¿Qué es gestalt? Es una filosofía existencial, un arte de vivir. Es un modo de estar en el mundo, una síntesis coherente y creativa de corrientes filosóficas y terapéuticas. En Gestalt se enfatiza lo espontáneo, lo que aparece, el ACÁ Y AHORA. Gestalt es la capacidad de DARSE CUENTA de que lo que "es", "ES".

Gestalt es desarrollar la capacidad de sentir, reconocer las emociones que me habitan. Supone tres zonas del DARSE CUENTA O AWARENESS.

1) MUNDO EXTERIOR

2) MUNDO INTERIOR

3) LAS FANTASÍAS DE MI MENTE

La Gestalt ayuda a las personas a que sean más integras, a que se permitan satisfacer sus necesidades en el día a día, siendo más auténticos. Ayuda a disfrutar la vida más plenamente, con todas las emociones.

Claro que vivir plenamente implica momentos alegres y no tanto: en Gestalt le damos permiso a todo lo que uno siente y también al dolor. Creemos que, transitándolo, le demos lugar a algo nuevo. Osho Dice: "EL DOLOR NO ESTÁ PARA HACERTE SUFRIR, SINO PARA HACERTE MÁS CONSCIENTE". Entonces, proponemos: ¿Qué tendré que aprender de esto que me sucede?

Se puede trabajar en forma individual y grupal. El enfoque gestáltico es tan respetuoso que permite abrir partes de sí mismo, sabiendo que el grupo va a estar sosteniendo, acompasando esa vivencia, sin crítica alguna, sin interpretar, sin juzgar. Favorece la confianza y ayuda en el proceso sin estar a la defensiva.

Se trabaja, cuando es necesario, con las heridas de la niñez, mediante diversas técnicas: psicodrama, polaridades, visualizaciones, arteterapia, respiración, etc. Las preguntas que se hace la Gestalt son: ¿Qué es lo que no estoy aceptando en mi vida? ¿Cómo es? ¿Para qué hago esto? ¿Qué necesito? ¿Qué quiero evitar? Enfocamos el ACÁ Y AHORA, ya que lo básico es "darse cuenta que estoy vivo".

La oracion gestáltica

Yo soy yo y tú eres tú.

Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.

Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.

Tú eres tú y yo soy yo.

Si en algún momento o en algún punto nos encontramos y coincidimos, es hermoso. Si no, pocas cosas tenemos que hacer juntos.

Tú eres tú y yo soy yo.

Fuente: Entremujeres

¿Sabés qué es la terapia gestaltica?

Es un abordaje terapéutico que hace eje en el aquí y el ahora, y en el reconocimiento de las propias emociones y deseos. Una especialista nos ayuda a entender sus claves.

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