Constantemente escucho los diferentes motivos por los cuales la gente realiza actividad física, los más comunes son:
13 de noviembre de 2025
Constantemente escucho los diferentes motivos por los cuales la gente realiza actividad física, los más comunes son:
_Porque algún profesional de la salud se lo recomendó.
_Porque se viene el verano y necesita endurecer (tonificación muscular).
_ Porque un amigo/a le pidió que lo acompañe, etc.
Cualquiera que sea el motivo debo aclararte que no vas a durar mucho en el gimnasio, ¿por qué?...
Porque la decisión debe ser por iniciativa personal: "yo comienzo la actividad porque quiero..."
Si el motivo es éste tu duración en el gimnasio será mucho mayor.
Al realizar una actividad física regular y permanente existen beneficios en tres áreas: física, psíquica y social.
En todas ellas obtenemos resultados positivos unos a corto plazo y otros a largo plazo. Hay beneficios que se cumplen de forma inmediata con la actividad física, algunos de ellos son:
· Mejora el humor (producción de endorfinas)
· Dormimos mucho mejor.
· Mejora el proceso digestivo (metabolismo de los alimentos)
· Elimina dolores y contracturas musculares.
Los otros beneficios van a aparecer con el correr de tiempo y con la realización permanente de la actividad.
Un consejo importante: no estés pendiente al principio de los resultados solo trata de disfrutar ese pequeño momento porque es tu momento, es parte de los mimos que uno se debe realizar.
Me gustaría que cuando decidas comenzar me contactes y me cuentes que actividad vas a realizar y me comentes tus dudas....
Prof. TONY COSTA.