Cinco alimentos que son muy ricos y no te engordan

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Por Sección Sociedad 23 de marzo de 2014 - 18:27

1. Pastas
Casi una mala palabra en las dietas, las pastas, en pequeñas porciones, no producen aumento de peso. 100 gr de spaghetti, una cucharada de oliva y una pizca de parmesano solo aportan 250 calorías (igual que dos yogures).

2. Cerveza
Una buena para los amantes del lúpulo: un estudio realizado en España afirma que la cerveza no engorda. Durante 10 semanas, los hombres tomaron dos latas de 330 ml por dia; las mujeres, una. Ninguno subió de peso.

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3. Pizza
No, no estamos locos. Si en lugar de pedir una calabresa optás por una mediterránea, los ingredientes no varían de los de una ensalada. En cuanto a la masa, si se la prepara finita y a la piedra, no aporta calorías considerables.

4. Frutos secos Los frutos secos son fuente de grasas vegetales, pero esto no los hace enemigos de la dieta. Al contrario, ayudan a disminuir la sensación de hambre. Podés consumirlos en reemplazo de snacks menos sanos.

5. Papas
Este tubérculo sólo posee 85 calorías por cada 100 gramos; menos de las que aporta un bife de ternera, un yogur entero o un vaso de leche. El resto es agua. Lo que sí engorda es el aceite que absorbe si se la consume frita.

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